hsnu0317的部落格

這個保冷袋對我來說是很大的鼓勵

它是我勤上健身房而有幸獲得的獎品

一個月來，從4/1開始我對自己下決心要去完成這件事

三十天來，期間我只有三天沒運動，就是我堅持了二十七天的運動，並保持每周三次的健身房。

數據上來說，從4/1-4/30這一個月，

體重減了6. 2公斤

體脂肪減了3%

內臟脂肪的指數減了2

腰圍減了14公分

腹圍減了11公分

臀圍減了9公分

手臂兩手共減了5公分

大腿減了6公分

小腿減了9公分

胸圍減了16公分

以下是這第一個月的紀錄表

計算基礎代謝率，精算每日攝取的熱量和脂肪，

真的很謝謝包容我的同事和同學，每天要配合我這個不吃那個也不行，

幾乎每天我都在打槍我同事提議的午餐，

炒的不行、燴飯不行、麵食不行、加工食品不行、生冷不行、炸的不行、全脂不行、外面買的菜要過熱水、主食要吸油，諸如此類還有更多，我同事已經覺得我走火入魔的太深，而且被我逼得吃得差不多跟我一樣清淡了，其實我這麼龜毛對必須外食的我們來說是很困擾的，但我還是要說外食即使去油也不為過。

同學為了我上學的時候買晚餐還刻意買低卡的果菜汁，想說可以分我喝，雖然我不喝飲料，可我真心覺得感動QAQ（關於飲料這件事，我這個月沒喝過含糖的飲料。）

放上一個月前穿不上的牛仔褲

一個月後終於穿上惹ˊ＿＿＿ˋ

謝謝那些說我看起來瘦了的好人們，還有dcard裡陪我一起努力的女孩們

這只是剛開始，後面還有一段需要努力

我會繼續加油的。